3d Maps - Screening? Ja, aber Was und Wie?

Welches Ziel verfolgt man beim Screening überhaupt?
Ziel beim Screening ist Aufschluss über die Gelenkbewegungen zu bekommen. Man sollte sich die Großen und Wichtigsten des Körpers vornehmen:

Joint Planes

	SE	FE	TE
Subtalar joint	-	Inversion	Abduction
	-	Eversion	Adduction
Anklejoint	Dorsalflexion	-	-
	Plantarflexion	-	-
Knees	Flexion	Abduction	Internal Rotation
	Extension	Adduction	External Rotation
Hip	Flexion	Abduction	Internal Rotation
	Extension	Adduction	External Rotation
LWS (Lumbar)	Flexion	Lateral Flexion Right	Rotation Right
	Extension	Lateral Flexion Left	Rotation Left
BWS (Thoracic)	Flexion	Lateral Flexion Right	Rotation Right
	Extension	Lateral Flexion Left	Rotation Left
HWS (Cervical)	Flexion	Lateral Flexion Right	Rotation Right
	Extension	Lateral Flexion Left	Rotation Left
Shoulder	Flexion	Abduction	Horizontale Abduction
	Extension	Adduction	Horizontale Adduction

Dies ergibt insgesamt 66 Gelenkbewegungen (Shoulder, Knee, Hip, Anklejoint, Subtalarjoint mal zwei!).

Das Screening-System „3D - Maps“ von Gary Gray umfasst sechs Übungen, welche eine Kombination aus einem LUNGE und einem REACH/Swing beinhalten. Sie setzen sich folgendermaßen zusammen:

	lunge	bilateral handreach
1.	anterior	posterior at overhead
2.	posterior	anterior/ posterior at ankle
3.	same side lateral	opposite side lateral at overhead
4.	opposite side lateral	same side lateral at overhead
5.	same side rotational	same side rotational at shoulderheight
6.	opposite side rotational	opposite side rotational at shoulderheight

Um ebenfalls die Gelenkbewegungen in der HWS zu erzeugen, wird der Kunde angehalten, seinen Blick auf die Hände zu richten.

Weitere Progressionen dieses Screeningtools wären „single leg balance“ - Positionen mit „opposite side foot reaches (toe touch at ankle)“ und/oder „single leg balance“ - Positionen mit „bilateral hand reaches/swings (toe touch at ankle)“. Diese werde ich in einem späteren Artikel aufzeigen.

Positiv an dem vorliegenden Screening-System ist, dass es alle 66 Gelenkbewegungen abdeckt!

Wollte man dieses Screeningsystem mit einem anderen, beispielsweise mit dem FMS (Functional Movement Screen) von Reebok, vergleichen, bräuchte man für eine kontroverse Diskussion nur eine Frage stellen: Wieviele Gelenkbewegungen deckt der FMS ab?